Ko iespējams paveikt trīs stundās bez sociālo tīklu skrollēšanas?

Dažas minūtes sociālajos tīklos nemanot var pārvērsties stundās – 2. oktobrī ikviens aicināts uz trim stundām iepauzēt skrollēšanu un šo laiku veltīt kam jēgpilnam.

Sociālo tīklu pārbaudīšana daudziem kļuvusi par teju automātisku ikdienas ieradumu – telefonu paņemam rokās bez konkrēta mērķa un nereti turpinām ritināt saturu ilgāk, nekā sākotnēji iecerēts. Tāpēc 2. oktobrī Samsung “Solve for Tomorrow” aicina ikvienu Latvijā piedalīties “Pēcpusdienā bez ritināšanas” un no plkst. 15.00 līdz 18.00 iepauzēt bezmērķīgu sociālo tīklu skrollēšanu.

Iniciatīvas mērķis nav atteikties no telefona vai tehnoloģijām, bet gan pamanīt brīžus, kad pie ekrāna darbojamies automātiski, un šo laiku izmantot apzinātāk – kustībai, sarunām, radošām nodarbēm vai tehnoloģijām ar konkrētu mērķi.

“Samsung ilgtermiņā iegulda iniciatīvās, kas palīdz jauniešiem attīstīt prasmes un tehnoloģijas izmantot jēgpilni – ne tikai satura patēriņam, bet arī mācībām, radīšanai un ideju attīstīšanai. “Pēcpusdiena bez ritināšanas” ir vēl viens veids, kā rosināt paskatīties uz saviem digitālajiem paradumiem un izmēģināt, ko iespējams paveikt, daļu no skrollēšanai veltītā laika izmantojot citādi,” saka Samsung “Solve for Tomorrow” iniciatīvas vadītāja Baltijā Egle Tamelīte.
To, ka jaunieši saskata arī jēgpilnas alternatīvas sociālo tīklu skrollēšanai, apliecina Samsung “Solve for Tomorrow” aptauja*. Puse jeb 50% Latvijas jauniešu norāda, ka sociālajos tīklos pavadītu mazāk laika, ja vairāk laika varētu pavadīt ar draugiem vai ģimeni, 38% motivētu jauna hobija vai prasmes apguve, savukārt 33% – sports vai aktivitātes brīvā dabā.

“Digitālās tehnoloģijas ir kļuvušas par neatņemamu mūsu ikdienas, mācību un darba daļu, tāpēc svarīgi ir tās izmantot apzināti un mērķtiecīgi. Šāda iniciatīva ļauj pamanīt savus ikdienas paradumus un ieraudzīt, cik daudz iespējams paveikt, daļu no bezmērķīgai skrollēšanai veltītā laika izmantojot kustībai, radošumam, sarunām ar līdzcilvēkiem vai jaunu ideju attīstīšanai,” saka Evija Mileiko, Valsts izglītības attīstības aģentūras Komunikācijas un programmu publicitātes nodaļas vadītāja.

Kā uz dažām stundām aizstāt skrollēšanu ar ko jēgpilnāku?

Uzvediba.lv vadītāja Līga Bērziņa iesaka sākt ar vienkāršām izmaiņām, kas palīdz pamanīt savus skrollēšanas paradumus un tehnoloģijas izmantot apzinātāk.
“Skrollēšana bieži sākas ļoti nevainīgi: cilvēks ir noguris, gaida, atliek kādu uzdevumu vai vienkārši grib uz brīdi atslēgties. Problēma sākas brīdī, kad šis kļūst par automātisku veidu, kā regulēt spriedzi, garlaicību vai vientulību. Tāpēc trīs stundas bez ritināšanas nav pārbaudījums gribasspēkam. Tā ir iespēja pamanīt, kas ar mani notiek: kad es sniedzos pēc telefona, ko es tajā brīdī meklēju un kas man palīdz justies labāk arī ārpus ekrāna,” skaidro L. Bērziņa.
Iepriekš izdomā, ko darīsi skrollēšanas vietā. Ar apņemšanos “šodien skrollēšu mazāk” vien var nepietikt, tāpēc vērts jau iepriekš izvēlēties nodarbi, kas patiešām interesē – pagatavot sen noskatītu recepti, palasīt grāmatu, pasportot, doties ārā vai pievērsties sen atliktai iecerei. Arī tehnoloģijas var izmantot radoši, piemēram, sakārtojot telefonā fotogrāfijas, izveidojot digitālu albumu vai samontējot video.

Padari automātisko skrollēšanu mazāk automātisku. Sociālo tīklu paziņojumi nereti mudina atvērt lietotnes bez konkrēta mērķa, tāpēc tos uz dažām stundām var izslēgt vai izmantot režīmu “Netraucēt”. Tas nenozīmē atteikties no tehnoloģijām – telefonu joprojām var izmantot mērķtiecīgi, piemēram, lai sazvanītos, klausītos podkāstu vai izmantotu treniņu lietotni.

Iesaisti citus un pēc tam novērtē, kas mainījās. Izaicinājumu var būt vieglāk īstenot kopā ar draugiem, ģimeni, kolēģiem vai klasesbiedriem, vienojoties par kopīgu pastaigu, spēli vai citu nodarbi. Pēc trim stundām L. Bērziņa iesaka pamanīt, kuros brīžos gribējās automātiski atvērt sociālos tīklus, kas palīdzēja pārslēgties un kam šo laiku izdevās izmantot.

No bezmērķīgas ritināšanas līdz ideju radīšanai

“Pēcpusdiena bez ritināšanas” ir daļa no Samsung jauniešu ideju konkursa “Solve for Tomorrow”. Šī gada konkursa vēstījums ir “Beidz ritināt. Sāc risināt.”, mudinot jauniešus tehnoloģijas izmantot mērķtiecīgi – ne tikai satura patēriņam, bet arī radīšanai, eksperimentēšanai un reālu problēmu risināšanai.
“Pēcpusdiena bez ritināšanas” norisināsies 2. oktobrī no plkst. 15.00 līdz 18.00, aicinot ikvienu – jauniešus, pieaugušos, ģimenes, skolas un darba kolektīvus – uz dažām stundām apzināti iepauzēt sociālo tīklu skrollēšanu un šo laiku veltīt kādai jēgpilnai nodarbei.

Savukārt “Solve for Tomorrow” konkursā 9.–12. klašu skolēni komandās aicināti attīstīt idejas vienā no diviem virzieniem – sports un tehnoloģijas vai ilgtspēja. Pieteikšanās konkursam turpinās līdz 16. oktobrim vietnē solvefortomorrow.lv.

* Samsung “Solve for Tomorrow” jauniešu paradumu aptauju 2026. gada augustā sadarbībā ar pētījumu aģentūru “Norstat” veica “Samsung Electronics Baltics”. Kopumā aptaujā piedalījās 949 Baltijas valstu jaunieši vecumā no 14 līdz 19 gadiem.

Par “Solve for Tomorrow”

Konkursu “Solve for Tomorrow” sociālās iniciatīvas ietvaros rīko “Samsung Electronics Baltics”. Iniciatīvas mērķis ir veicināt jauniešu interesi par tehnoloģijām, radošu problēmu risināšanu un STEM jomām, mudinot izmantot iegūtās zināšanas sabiedrībā aktuālu izaicinājumu risināšanai.
Plašāka informācija par konkursu un pieteikšanos: solvefortomorrow.lv

Plašāka informācija:
Egle Tamelīte
Samsung “Solve for Tomorrow” iniciatīvas vadītāja Baltijā
Tālr.: +370 9414575
E-pasts: e.tamelyte@samsung.com